夏休みー❗

世間は夏休み突入ーーー❗

 

１日中、子供達が家にいる。。。

 

三度の食事の用意から始まる、

日々の家事、本当にお疲れ様です😅

 

もちろん、この時期じゃないとできない事もあると思います🙆

 

今年こそは帰省をしようって人も

多いんだろうな♡

 

行く側も、来られる側も、

いつもの生活とは違う気疲れがあると思います😅

 

この時期だからって訳じゃないけれど、

寝る前に自分をいたわって、褒めてあげることをしてみませんか❓　

 

心臓、肝臓、腎臓の3ヵ所の働きを助けて、

疲れにくい体を作っていきましょうー❗

 

深眠タッチセラピー®️の時のように

優しく触れていくことで、

赤ちゃんに触れた時に幸せを感じる時にでる、

『オキシトシン』という愛情ホルモンがたくさん出ると、

痛みを感じにくくなるんです。

 

心臓は、猫背や姿勢が悪く巻き肩なると、

胸を圧迫しちゃうので呼吸も浅くなり、

負担かけてしまうので、

優しくさすってリンパの流れも良くしましょう❤️

 

肝臓も疲れるとうっ血してしまい

うまく解毒、分解できなくなり、

浮腫みやすく、疲れがとれにくくなるので、

ここも優しくさすって働きを助けましょう❤️

 

腎臓の働きが悪くなると、

老廃物を濾過できにくくなり、

老廃物が体の中を巡ってしまいます。

腎臓を包んでいる膜は、

腰とひざの筋肉につながっているので、

浮腫みやすかったり、腰やひざ痛につながってしまうので、

ここも優しくさすって働きを助けましょう❤️

 

✨～やり方～✨

 

それぞれ約1分を目安に、

優しく自分をいたわって、リラックスして行いましょう

 

心臓ーーー😍

 

胸の上に手を置いて約５秒。。。

そのあと、縦方向や横方向、斜めなど、いろんな方向へさすります。

ある程度さすれたら、

また胸の上に手を置くとこからの繰り返しです。。。

 

肝臓ーーー😍

 

右の胸の下にてを置いて約５秒。。。

そのあと、いろんな方向へさすります。

ある程度さすれたら、

また胸の下に手を置くところからの繰り返しです。。。

 

腎臓ーーー😍

 

腰の部分に手を置いて約５秒。。。

そのあと、いろんな方向へさすります。

ある程度さすれたら、

また腰の部分に手を置くところから繰り返しです。。。

 

最初の写真のように両手を一度に回せない時は、

片手づつでも大丈夫ですよ❗

 

片手づつでも痛い時は、

体の前でも大丈夫ですが、

少しだけ腎臓から離れてしまうので、

少し念入りにやってみましょう～❤️

 

あくまでも優しいタッチで、

頑張ってる自分を褒めながら

リラックスして行いましょうね❤️🥰