お風呂～＼(^-^)／

梅雨、明けましたね。。。

 

今年って梅雨ありましたっけ???(笑)

 

朝からすでに30度越え。。。

 

セミの声も聞こえます。。。

 

お仕事などで

野外、もしくはエアコンの恩恵に

あやかれない方は、１日汗だく(汗)。。。

 

事務所など、屋内に長くいることが多い方は

寒～!!ってなってる方も多いんだろうなと思います。

 

通勤は汗だくなのに、

職場は激寒なんてことも。。。

 

そこまでいかなくても、

おうちで裸足でいるだけで、

気づかないうちに冷えていたりします!

 

 

そんなあなた!!!

 

 

ゆっくりお風呂タイムしましょう～＼(^^)／

 

 

暑いしシャワーだけでいいかなー。。。

シャワーだけで済ませていませんか???

 

もったいない～(ToT)

 

 

メリットがたくさんあるのに～(>_<")

 

 

疲労回復、血流改善、新陳代謝アップ

免疫力アップ、良質な睡眠へ導く等々

たくさんのメリットが有ります(^o^)/

 

 

リラックス効果を高めるには、

温めの湯船にゆったりと浸かりましょう♡

 

 

水圧効果で、温まった血液の循環が促進されます!!

『冷えは万病のもと』といわれるので、

しっかり温まりたいですね♪

 

また、『暑い!!!』というだけで

不快感からイライラしちゃいがち。。。

 

湯船に浸かることによる『浮力作用』で

イライラや疲れをやわらげてくれますよ！

体重はおよそ9分の1程度になり、

いつも支えている筋肉や関節が解放されて、

緩むと共に、脳の緊張もほぐれます。

 

 

よりリラックス効果を高めるには、

湯船に多めにお湯を張るのがコツですね♪

 

 

そして、美容にも効果があります!

 

汗や皮脂、UVケアなど、

しっかり落としたいですよねー。。。

 

その点からも、

湯船に浸かりたいものです。。。

 

肌をお湯に浸けおくことで、

毛穴や汗腺に詰まった汚れを

じ～んわり優しく取り除くことができます(^o^)

 

温まった体は、血流が良くなり、

老廃物の排出も促されることで、

酸素や栄養素が隅々まで行き渡ることで

スキンケアやお化粧品の効果も

すこぶる良くなります＼(^-^)／

 

 

 

また、お風呂には

良質な睡眠へ導くためのスイッチを

オンに切り替える役割も有ります。

 

私たちは、体温が下がるタイミングで眠気を感じます。

 

なので、湯船に浸かって一時的に体温を上げ、

ゆったりと下がっていけば、眠気を誘います。

 

リラックス効果を高めたまま眠くなれば、

質の高い深い睡眠へ導かれます♡

 

前に睡眠についてお話しましたね～＼(^^)／

 

お風呂でゆっくりするだけで、

こんなに良いことばっかりなら、

入らない手はないでしょうーーー!!

 

それでも湯船に浸かるの暑そうって思う方は、

清涼感のある入浴剤をいれて

38度程度のぬるめのお湯に

10分以上浸かってみましょう～(^-^ゞ