完全食???

食事って気にされてますか?

 

梅雨にも入り、気温も湿度も高くなってきて、

 

過ごしにくい季節になってきましたね(T_T)

 

夏も近いということで、

食欲もなくなってきがち。。。

 

家族の為に毎日頑張って

キッチンに立っている方。

尊敬します。。。(^-^)

 

自分に健康を考えて

買ってきたり、自炊したり。。。

 

体力も筋肉も落としたくないですもんね。

 

私も含め、自分のためだけだと、

 

つい面倒になっちゃうし、

何食べたらいいんだろ。。。

ってなっちゃいます。

 

ま　ご　わ　や　さ　し　い

 

ってご存知ですか?

 

なんか、CMでも耳にするそうですが、

改めて紹介するとこんな感じ。

 

ま→まめ

ご→ごま

わ→ワカメ

や→野菜

さ→さかな

し→しいたけ

い→いも

 

だそうです。

 

昔からあるようなので、

肉ｳ～～＼(^-^)／

 

とかはないですが、

要するに

バランスよくいただこうということですよねー。。。

 

私は元気なつもりでいますが、

鈍いだけなのか、

 

よっぽどの高熱でもでない限り

食欲がなくなることがないです。

 

でも、冷たいものは

あまりとらないようにはしています。

 

暑い時期でも、一人鍋風にして、

いろんな物入れて、

汗かきながらいただきます＼(^-^)／

 

私がいつも何気なく食べてたもの。

 

“まごわやさしい”

 

コンプリートーーーー!!

 

加熱前は、ほぼエサですね。(笑)

蓋もしまらないし(笑笑)

 

 

この日はキャベツと白菜、大根がおやさい部門。

ちっちゃいじゃがいもときのこ類、

合わせて400グラムほど。

 

見えてないけど

乾燥ワカメと、

乾燥ひじき(そのままつかえるやつ笑)

いりごま、サバ缶半分

蒸し大豆(圧力鍋でむしてます!!)

 

この日はウインナーが食べたかったので

足してみました。

あとは、卵をのせれば、

なかなか完全食じゃないですか?(笑)

 

基本あっさりなので、

たまにはこってりめのもの

食べたくなっちゃいます。。。

 

てか食べてます(^_^;)

 

食欲のわかないときは

最低でも食べられるものいただきましょう。

 

冷たいものばかりだと

内臓が冷えちゃって、弱っちゃうので、

せめて常温くらいにしてもらえたらなと思います♪

 

体力落ちないように

しっかり感謝していただきましょう＼(^-^)／

 

 

私が良く食べているものでした(*´-`)

 

参考にはならないなーーー(^-^;

 

 

失礼しました(>_<")